Fragen mit dem Tag 'ironman'

Ich danke Ihnen sehr. Besonders der triathlon-Seite sieht toll aus. Ich habe nie als taining so, aber ich werde auf jeden Fall probieren Sie es jetzt. Ja, es ist 2 KM, habe ich nicht bemerkt, dass, und ...
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Was sollte mein Nächstes workout plan?

Ich mache mein Training seit fast 8 Monaten ununterbrochen ohne Pause, aber leider war ich gezwungen, eine Auszeit zu nehmen für 3 Monate. In der vergangenen Woche habe ich begonnen ins Fitnessstudio zu gehen, tun einige cardio. Für Krafttraining, ich bin verwirrt darüber, wo zu beginnen. Also bitte helft mir mit einem Trainingsplan, um wieder meine Stärke. Früher habe ich Kniebeugen mit 60 kg auf beiden Seiten, und Ausfallschritte mit 20 kg bis 25 kg auf beiden Seiten, Kreuzheben mit fast 90 kg. Einmal hob ich ab 120 kg. Ich brauche auch eine Diä ...
01.10.2015, 02:28:17
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Vor kurzem begann eine Aufbauphase, warum ist mein Magen immer gestört?

Ich habe vor kurzem angefangen meine clean bulking-phase für die winter-und die erste Aufbauphase, die ich jemals gemacht habe. Ich begann am 21. August und mein Gewicht am morgen war 164 kg. Derzeit bin ich bei einem Gewicht von rund 178 und ich habe nicht wirklich viel verloren-definition (gewonnen, viel Fett). Vor kurzem, obwohl mein Bauch hat sich ständig aufgeregt. Ich nie Essen wollen und mich zwingen, das zu tun. Unten ist eine Aufschlüsselung der meine Ernährung. Gibt es etwas in meiner Ernährung oder irgendwelche Ideen, warum fühle ich mich schl ...
29.07.2017, 18:03:47
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Scheinbar nutzlos Training

Ein wenig hintergrund: Im Januar letzten Jahres, habe ich beschlossen, vergossen einiges Gewicht. Ich war dann 97 Kg (213 Pfund) und 1.93 m groß (6.3 Fuß). Auch ohne Training, im September letzten Jahres, ich wog 82 Kg (180 Pfund). (Um fair zu sein, die Ernährung war eher stumpf: ich hörte auf zu Essen, im Grunde. Ich verlor 10 Kg (22 Pfund) in den ersten 2 Monaten und dann 5 kg (11 Pfund) in der folgenden 3. Weiß nicht, ob das relevant ist, jedenfalls). Ich habe dann angefangen zu arbeiten, gemäß ...
27.05.2012, 06:12:53
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Unterschied zwischen Rennen und Training Bekleidung

Ich habe vor kurzem angefangen, Kauf Schweiß Feuchtigkeitsregulierung Kleidung für die Verwendung während der Ausführung.Das vergangene Wochenende habe ich bemerkt, dass eine Menge von Kleidung ist markiert, entweder Laufen oder Training. Was ist der Unterschied? Running Hose: http://www.target.com/p/c9-by-champion-men-s-advanced-duo-dry-running-pants-black/-/A-14654748 Training Pants: http://www.target.com/p/c9-by-champion-32-training-pant/-/A-12957636 Wenn man sich diese im store, die beide von Ihnen sind aus dem gleichen material, und fühlen sich ähnl ...
11.11.2018, 22:57:57
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Wie finden Sie die Musik auf 60/90/180 bpm sync mit übung?

Ich Folge der Empfehlung, dass es eine gute übung ist die Ausführung mit einem in der Nähe von 170/180 bpm Tempo, bei jeder Geschwindigkeit (langsam oder schnell). Das ist, wenn Sie läuft, sollten Sie sein, wenn Sie auf den Boden rund 180-mal pro minute, das ist in der Nähe von 3 pro Sekunde, in einer etwas waltz-Rhythmus. Verstehe ich das bpm-timing ist sehr empfehlenswert auch für Fahrrad fahren. Eine verfügbare Ressource zu erhalten, um das Tempo ist ein Metronom, dass ist oft enthalten in den Funktionen ...
11.04.2019, 00:52:24
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Resistance bands: Was muss der Widerstand reicht von "X bis Y" Pfund bedeuten?

Wenn man sich die typische Produktbeschreibung eines Widerstands-band (Amazon ist ein guter Ort, um zu sehen, eine Menge von diesen), wirst du sehen, dass fast alle von Ihnen geben eine Reihe von Widerstand. Zum Beispiel, eine band könnte sagen 25-80 lbs des Widerstands, während ein anderer sagt 50-125 kg). Was diese Bereiche bedeuten und wie kann ich erreichen, das ein Widerstand dazwischen? Nicht die Höhe des Widerstands hängt davon ab, wo du bist Stabilisierung der band? Wenn es 50-125 lbs des Widerstands, wie k ...
05.07.2010, 05:32:04
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