Ja ich understant, dass die Ernährung ist ziemlich wichtig. Der Hauptgrund, warum ich wollte, dass die Diskussion trennen, weil ich bereits kenne ein paar Leute, die helfen, mich mit Ihr (um nicht zu sagen, dass ich noch nicht, habe einige Fragen). Für jetzt nur seine Wiederholung zu erinnern, Wann und wie viel zu Essen verschiedener Lebensmittel. Ich bin auch überwiegend cardio machen jetzt, weil ich weiß, dass ich das tun kann. Und bis ich mir eine gute routine nach unten, mindestens etwas im tun. Ich weiß, dass das Gewicht training ist immer noch wichtig, und großes zu tun, so dass ich dabei einige grundlegende Dinge. Ich weiß nur nicht, die besten Möglichkeiten noch. Jeder, auch die meisten passen, werden erschöpft nach dem schwimmen eine kurze Entfernung wenn Sie kämpfen gegen das Wasser. Sie stützte sich schwer nach vorne, so dass Ihre Hüfte hoch im Wasser? Haben Sie Ihr Gesicht, und drehen Sie es zur Seite, um atmen? Halten Sie Ihre Beine relativ gerade, während munter?

Ich habe vor kurzem gekauft, BCAA - Pulver, Kreatin-Monohydrat und Molke-protein, und ich Frage mich, ob ich in der Lage bin, zu nehmen BCAAs zusammen mit whey protein oder Kreatin? Ich habe gehört, von Menschen, die Sie nehmen sollten BCAA mit leerem Magen, einige haben sogar gesagt, Sie sollte nicht nehmen Sie es zusammen mit protein.

Das war mein plan von der Einnahme von BCAA

Pre-workout: BCAA & Whey protein
Nach dem Training: Gainer & Creatin

Ist das OK? Oder sollte ich wechseln, so ist es mit BCAA + Kreatin pre-workout?

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Ich werde bulk für 7 Monate, und meine tägliche Kalorienzufuhr um etwa 3500.

Meine stats sind: Gewicht=76 kg(167 lb), Länge=176cm(5 f 9)

Der Grund, warum ich kaufte BCAA ist, weil ich habe gehört von meinem Bruder, es ist eine großartige Ergänzung zu bekommen Gewinne. Kreatin und whey protein abgenommen habe ich jetzt seit einem Jahr.