Regrding die Abweichungen, ich weiß wirklich nicht, wenn er Sie "leichte" angebracht war. Was passiert, ist, dass man Kniebeugen schafft Unbehagen und ein verdrehen Gefühl in den Knien, dann habe ich genau hinschauen, für eine bessere Fuß-position, dann der rest des Satzes geht in Ordnung. Es ist stark abhängig von der Fuß-position, die Knie werden nicht geduldet, Abweichungen von strikt perfekten form. Ich denke, der Spielraum für Variationen größer sein wird, wenn Sie stärker sind. Ich muss wissen, ob ich sollte mehr Fokus auf die unteren übungen ab. Ich bin nicht mit jedem Geräte aktuell und haben nur eine begrenzte Menge an Zeit jeden Tag beiseite für die übung (1 Stunde).

Oft reicht ein Schaumstoff-roller erreichen kann, was dehnen nicht. Ich würde empfehlen, dass Sie hinzufügen, dass Sie in Ihre routine