Sie wurden gefragt, drei verschiedene Fragen, bearbeitete ich Sie und verallgemeinert Ihre Frage. Wenn Sie unzufrieden mit dem Bearbeiten, fühlen Sie sich frei zu Bearbeiten, erneut oder die änderungen rückgängig machen. Allerdings wäre es gut, wenn Sie möchten, bitten Sie jede Frage einzeln. Ich meinte, dass Sie sollten erklären, das Training weiter. Was sind die 10 verschiedene workouts, wie Häufig werden Sie durchgeführt im Laufe von 60 Tagen, wie intensiv Sie sind, etc. Informaficker ist richtig; Sie müssen beschreiben Sie Ihre gesamte Trainingsprogramm, Ernährung, Schlaf und stress-Muster im detail für uns eine chance haben zu Debuggen, was Los ist. Nein, habe ich nicht. Es tut mir erlauben, zu schaffen, die Intervalle, wie oben beschrieben? Wenn nicht, dann bin ich nicht interessiert, egal wie viele tolle Funktionen es hat. @PravinGC Hinzugefügt, um oben auf meine Antwort Als seitliche Anmerkung, ich Fußball-Schiedsrichter in den Sommer. Es ist ein ordentliches Training, eine Menge Stoppt und startet, aber es nicht helfen, mich zu verbessern, meine gesamte cardio ( ich Schiedsrichter oder Schiedsrichter unterstützen etwa 2-3 90-minütigen Spiele in der Woche im Sommer).

Tut mir sehr Leid für den Titel, bitte helfen Sie mir es zu korrigieren, kann nicht herausfinden, eine bessere!

Ich habe geübt das Schulter Training von Mike Chang, und immer einige positive Ergebnisse

Ich Frage mich, kann ich dieses "Rhythmus" für das Training, ich meine, in dem oben genannten link, das Training folgt dieser Reihenfolge : 12 Wiederholungen - 8 Wiederholungen - 6 reps 4 reps - 2 Wiederholungen , 10 Sekunden Pause zwischen den, während ich normalerweise folgt dieser Reihenfolge : 4 Runden, 12 Wiederholungen jeder Runde 1 minute Pause zwischen

Vielen Dank im Voraus