Sie scheinen zu Fragen durchaus ein paar verschiedene Dinge hier: was die Auswirkungen von wenig Schlaf sind, ob die Menschen zu erhalten, ohne zu schlafen, und (aus dem Titel), ob der Schlaf wirklich notwendig ist. Wenn Sie Bearbeiten Ihre Frage zu verengen, was du fragst, du bekommst bessere Antworten. Starten Sie mit einem Feuerzeug Freundin, und erhöhen Sie allmählich das Gewicht von Ihren freundinnen, wie Sie stärker werden. Haha, "ein Produkt namens Obst und Gemüse"? ... ein Produkt? Das ist ein guter. Obst ist sehr gut während des Tages zu. Was genau macht yoru Training Aussehen? Wenn es vorhanden ist, würden Sie immer noch haben, um den Winkel der Steigung/Rückgang. Konnte Sie das tun?

Wir verwenden den Begriff in dieser situation ist "progressive überlastung", oder Mangel davon.

Ja, Ihr Körper anpassen kann, um eine einzige Bewegung in einer einzigen Ebene der Intensität. Zum Beispiel, einige Menschen sind in der Lage, das zu tun 100 Liegestütze, aber es sei denn, Sie fügen hinzu, eine Art von Vielfalt (erhöhtes Gewicht, verschiedene Techniken), Sie werden nicht immer stärker von ihm. Ihre Muskeln haben sich einfach angepasst, um diese Besondere routine.

Es ist so, wie wenn Sie Ihre mathematischen Klasse Bestand aus der Lösung des 2+2 den ganzen Tag. Sie machen die Arbeit, aber wie viel ist Ihre mathematischen Fähigkeiten Fortschritte?

Wir führen progressive überlastung in unsere Routinen, um Kraft gewinnen. Das heißt, wir können tun die gleiche Bewegung über und über, aber wir treffen Maßnahmen, um sicherzustellen, dass die Muskeln gestresst sind jedes mal anders.

Kann es sein, wie in deinem Beispiel, die Erhöhung des Gewichts mit regelmäßigen Abständen. Es kann auch sein, ändern Sie die set/rep Schema.

Nun, wenn Sie das gleiche tun, 6-7 übungen für die Jahre, die Sie möglicherweise fehlen, die auf bestimmte Muskeln. Dies ist oft gelöst durch den Wechsel aus bestimmten übungen, die jeder jetzt und dann. Wieder, diese Vielfalt lässt unsere Muskeln Erfahrung mit verschiedenen Konturen, so dass Sie nicht zu selbstgefällig.

Beachten Sie auch, dass "die Erhöhung der Gewicht alle 2 Wochen oder so" hat auch seine Grenzen. Natürlich können wir nicht für immer entweder. Das ist ein weiterer Grund, warum wir wenden uns an Vielfalt.