Ich denke, das ist besser, antwortete auf f&n. Sie bekam den Schlüssel Punkt, um Laktose aus dem Buch: es ist insulinemic -- nicht gut für den insulin-Produktion. Meine persönlichen Experimente hat man festgestellt, dass das entfernen von Milch aus meiner Ernährung hat sich verbessert meine Energie und mein Blutzucker mehr conistent. Anekdotische, aber dort gehen Sie. @ChristopherBruce Auch, sitzen zu lange *(ohne Pausen)* für lange Zeit *(Monate/Jahre)* **verursachen** einen Anstieg im Taillenumfang. Sie können überprüfen, dass die verlinkten Quellen für die Gründe, warum dies so ist. Also, auch wenn Sie nicht ganz sesshaft, werden Sie schließlich entwickeln Sie einen Beutel über einen langen Zeitraum. Belegt wird dies in verschiedenen online-Artikeln und Zeitschriften.

Ich glaube, dass Verletzungen, die aus der flick-bedingt durch unsachgemäße form; die meisten Menschen sind nicht sehr gut darin und Drehmoment arm, um für Ihre Formular Probleme. Eine Möglichkeit zur Verbesserung der form, und um Verletzungen zu vermeiden, ist die Praxis der Streifen durch das werfen sehr kurze Entfernungen bei niedriger Geschwindigkeit. Dies konzentriert sich die Bewegung auf eine Ebene zu werfen und einige spin auf der Festplatte, während die Verringerung der Auswirkungen der Bewegung. Ohne Geschwindigkeit gibt es keine Möglichkeit zum Ausgleich für Arme werfen motion.