@NathanWheeler .. Die andere Sache ist die, ich erwähnte auch, wie es möglich ist, entfernen Sie das Fett, während Sie einen 4-6 pack. Außerdem sah ich die Antwort unten, und jetzt habe ich zumindest ein besseres Verständnis. So, die Schulter impingement ist ausschließlich eine Funktion der Transversalen Erweiterung mit den Oberarmen bei einem zu großen Winkel zum Oberkörper (90°)? In diesem Fall Pendlay Zeilen könnte noch impingement verursachen, wenn Sie ausgeführt werden, die mit einem sehr breiten Griff oder die Arme abgefackelt, zu breit, nicht? Dies ist wahrscheinlich ein gutes Beispiel, dass, wenn Sie sind völlig sesshaft, dabei jede Art von auch nur mäßig körperlich anspruchsvollen übungen wird Ihre Haltung zu verbessern. Solange das, was du tust bringt genug Belastung auf Ihre Muskeln zu stimulieren, die Stärke gewinnt, Ihre Haltung wird sich verbessern.

Wie man sicher trainieren mit Greifer, um Probleme zu vermeiden mit den Fingern und Gelenken?

Ich habe einmal mit dem training begonnen, mit Schwerem Griff 150lbs, das war zu hart für mich zu beginnen. Aber nach ein paar Wochen habe ich gezwungen, um es zu schließen. Wahrscheinlich war ich von training zu intensiv für meine Hände nicht benutzt, um Profi-Greifer, weil ich begonnen habe, um einige "Klicks" im kleinsten finger. Die Bindung der finger war nicht glatt, wie wenn es blockiert wurde. Wenn die blockade veröffentlicht wurde, gab es solche auf.

Ich habe Lesen in solchen Foren, dass die Kletterer haben auch Probleme mit diesem denken. Das ist jetzt vorbei, aber ich habe aufgehört Ausbildung mit Greifer für fast ein Jahr und jetzt fange ich wieder. Dieses mal will ich sehr vorsichtig sein.

Wie sollte ich trainieren in der sichere Weg, um zu verhindern, dass solche Dinge wieder passieren? Sollte ich aufhören zu versuchen, schließen Sie die Greifer und konzentrieren sich auf die Ausdauer, nicht die Reine Stärke? Sollte ich einige Ergänzende übungen, um zu verhindern, dass einzelne-Richtung-Stärke-training? Oder meine bisherigen Probleme waren verursacht durch den Mangel an professionellen warm-up?