Im wesentlichen, Medhi hat rausgeschmissen alle Mitglieder kostenlos von der Starken Aufzüge forum--einschließlich aller, die er prahlt in seinem SL 5x5 Bericht. Der einzige Weg, Sie können ein Teil des Forums ist durch die Zahlung ihm $10 pro Monat. Er scheint auch einen Haarschnitt haben, der Auslöser für das Auswerfen der selbst zahlende Mitglieder, wenn Sie nicht einverstanden mit ihm über alle Punkte. Und seine Gewohnheit des Verkaufens advanced lifting Beratung für Anfänger Gewichtheber, die noch die Grundlagen lernen. Sorry - ich habe nicht die überwachung dieser. <br>wie Sie Ihre Beine und Ihre Arme, macht einen Unterschied.<br>Sie können auch fügen Sie eine Drehung oder zwei, um die Verbesserung der verschiedenen Aspekte der situp.</br></br>

Ich werde ignorieren, die Knie-Probleme, weil a) ich bin kein Arzt, und b) Sie sind unabhängig von der Frage, die Sie eigentlich Fragen, (obwohl, wenn Sie besorgt sind, reden Sie mit einem Sport spezifischen medizinischen Fachmann über it).

Was Sie erleben werden gemeinhin als "newbie-gains", wie es in, wie eine person, die neu für Sie arbeiten heraus, Sie finden, dass die Menge an Gewicht Sie heben kann schnell erhöht, wie Sie bekommen mehr bequem unter der bar / handling, das Gewicht, die Ihre Technik verbessert und Sie bauen eine bessere Geist-Muskel-Verbindung (D. H. Sie lernen, wie Sie zu rekrutieren Muskeln besser).

Machen die meisten von Ihnen, während Sie können, aber versuchen, nicht verrückt zu werden und dich verletzen. Sie finden irgendwann den Betrag, den Sie hinzufügen, um die bar-Sitzung zu Sitzung wird drop off, bis du machst entweder sehr kleine Gewinne oder scheinbar Stillstand. Dies ist, was gemeinhin als "das grind".

Dies ist der Punkt, wo die meisten Menschen zu beenden. Lassen Sie sich nicht die meisten Menschen.

Wenn Sie auf diesen Punkt, zu erkennen, was es ist, und stellen Sie sicher, Ihre Ernährung und Erholung und auf den Punkt, dann tun Sie, was Sie können, um push durch. Sie müssen möglicherweise zu mischen, bis Sie Ihre training ein wenig, braucht man vielleicht nur eine Woche aus, aber das ist eine Frage für ein anderes mal.