Fragen mit dem Tag 'vegetarian'

Als Arzt mit Interesse an Gewichtsverlust sind, finde ich diese Antwort zu überlegen, die akzeptierten Antworten, deren Empfehlung für 2 bis 5 Pfund Gewichtsverlust pro Woche ist gefunden zu werden, die potenziell med ...
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Diät-und compound-übungen für Masse zu gewinnen

Im 5'11" und wiegt 65kg, Alter ist 25. Ich regelmäßig Treffer Fitnessstudio.Nach einem 20-Minuten-warm-up-session, die ich tun, die konzentrierte übungen Brust(Montag), Lettischer lats(Dienstag) und so weiter. Ich Folgen Sie den unten Ernährung: Morgen: *BCAA (AUF - gold)- post-workout *2 Bananen, paar trockene Früchte, Milch (1 Glas), zwei Eier Nachmittag: *Roti (aus Weizenmehl), manchmal Reis mit dal * 1 Banane Abend: * 2 gekochte Eier * 1 Fruchtsaft Nacht: * Huhn & Reis Mit der oben genannten Ernä ...
13.02.2014, 20:25:16
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Guter Widerstand bands für das Büro?

Ich arbeite in einem Abstand von zu Hause und finden es schwierig, sich zu verpflichten, zu bekommen, um die Turnhalle nach der Arbeit, die ich versuche zu tun, denn ich möchte mehr Muskeln aufbauen. Ich dachte, dass eine gute, starke Widerstand band geschlungen, die über meinem Stuhl Bein könnte mich mein Bizeps hier im Büro nach Stunden, wenn die meisten nach Hause gegangen. Auf diese Weise kann ich tun, 30 Minuten training und dann direkt nach Hause gehen. Kann mir jemand sagen, was ich suchen soll in einer guten, starken Widerstand band? Oder ir ...
29.09.2011, 12:55:21
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Was ist das Protokoll für Muskel-Erhaltung (bleiben die gleichen Masse)?

Lassen Sie uns sagen, ein bodybuilder, wurde das heben schwerer in die 8-12 rep range, Essen einen hohen protein-Diät, und so erreicht hat, erhebliche Muskel-Masse. Jetzt ist der bodybuilder möchte, um nur halten die gleiche Muskelmasse. Wie sollten die übungen und Diät-änderung von der vorherigen Füllstoff-Modus dieser neue Modus Wartung? Tut GEWICHTE heben in der 16+ rep Bereich pflegen Muskel? Tut intensiven cardio, wie sprinten, Aufrechterhaltung des Muskelgewebes? Ich weiß, Eiweiß ist wichtig ...
06.07.2018, 11:09:06
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Sie arbeiten heraus, während Sie leicht krank

Ich bin ein Anfänger Gewichtheber, die derzeit in die Turnhalle 3 mal pro Woche für eine Stunde jedes mal. Ich habe vor kurzem kam mit einem Schnupfen. Ich weiß, wenn ich gehe ins Fitnessstudio, ich werde nicht in der Lage zu treffen meine üblichen max Leistung, aber es ist besser, in ein paar schlechten Training oder lassen es ganz und warte einfach bis ich wieder gesund werden? ...
10.05.2017, 20:16:24
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Hälfte Körper 5 Tage die Woche, genug Ruhe?

Soweit ich weiß, training der gleichen Muskeln jeden Tag (oder in aufeinander folgenden Tagen) ist nicht eine gute Idee. Die Muskeln können nicht lange genug, um zu regenerieren und Sie sind "over-training". Aber, soweit ich weiß, die Muskeln müssen 36 Stunden (ungefähr) zum rest. So, in der Theorie, wenn ich will Muskeln aufbauen und ich habe eine optimale Ernährung für diesen Zweck, ist eine routine wie diese OK : Tag 1 : Beine (Muskel) Tag 2 : Oberer Körper (alle Muskeln) Tag 3 : Beine Tag 4 : Oberkörper Tag 5 : Beine Tag 6 : Rest (es i ...
26.03.2019, 19:07:58
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Wird häufiges training auf ein Boxen-Tasche haben die gleiche inhibitorische Wirkung für die Masse gewinnen, wie viel laufen?

Ich Liebe mit ein Boxen-Tasche. Bevor ich ernsthaft über das schlagen der Turnhalle und setzen auf Größe, ich habe mir die Tasche bis zu zwei mal pro Tag für 30-60 Minuten pro Sitzung. Ich war sehr stark sogar, ohne heben von gewichten an alle, und hatte sehr definierte Arme, fallen, Rücken und Kern. Mit dieser sagte, ich würde es nicht als einer dieser Muskeln als alles andere in der Nähe der 'großen' in der Zeit. Als ich begann, Gewicht-training zu gewinnen Größe, ich lese viel über die Auswirkungen von Herz, wenn Sie versuchen, um zu setzen auf Gr ...
14.09.2010, 05:27:30
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Hüttenkäse und Mandeln vor dem Schlafengehen für cardio-regemin

Ich bin Sie beginnen eine übung Regime in Kombination von Kalorien zu zählen, um wieder zu meinem Idealgewicht. Ich bin noch mehr Augenmerk auf das Herz-Kreislauf-übungen zu vergießen Gewicht. Es besteht im wesentlichen aus der in 1500 Netto Kalorien, die ich ausführen/übung aus den zusätzlichen Kalorien ich verbrauchen an einem Tag. Ich habe gehört, dass der Verzehr von Hüttenkäse und Mandeln (oder andere Nüsse) innerhalb von 1 Stunde nach dem zu Bett gehen gibt Ihnen die richtige Menge protein/ei ...
31.05.2010, 17:53:01
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