Fragen mit dem Tag 'strength'

Auf einer seitlichen Anmerkung, wir haben Regeln, Fragen der Ernährung Fragen, aber ich habe oft genug Fragen, wie die Ihre über die Verwendung der *Ausübung* zu versuchen, zu "reparieren" Diät Fragen, ...
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Wie kann ich wissen, ob es die Zeit zu erhöhen oder Gewicht zu erhöhen, Wiederholungen?

Wenn man bedenkt, dass geringe Gewicht, die hohe rep-Training stimulieren das Muskelwachstum mehr als hohe Gewicht, niedrigen rep Training - Wie kann ich wissen, ob es die Zeit zu erhöhen oder Gewicht zu erhöhen, Wiederholungen? Ziel ist die Gewichtszunahme. Bin grob untergewichtig weibliche. Ich habe angefangen mit 2,5 kg Hanteln. Ich mache curls 15-mal in einem Satz. Ich führe zwei Sätze, 3 mal pro Woche. ...
10.04.2019, 04:00:04
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Wie kann Sie durchbrechen den Gewichtheber-plateau?

Wie es scheint, habe ich fest an ein bestimmtes Gewicht und Wiederholungen für eine Weile. Was ist der beste Weg zu brechen durch die Hochebene? Ich habe gehört, Obermengen, negative Sätze und reverse Pyramide. Es scheint viele Ratschläge gibt, aber ich möchte wissen, was ist die effektivste Methode. Dank ...
23.12.2011, 01:22:36
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Sichere Weg, um Zug für die Vorder-und Rückseite flip?

Ziemlich einfache Frage: Gibt es einen sicheren Weg, um Zug für die Vorder-und Rückseite flip-ohne zu töten mich? ...
22.08.2013, 00:55:54
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Machen Sie mehr Kalorien zu verbrennen, tun eine übung, wenn Sie neu für Sie?

Wenn Sie zuerst beginnen, tun, eine bestimmte übung, ist es natürlich schwieriger, als wenn Sie es getan haben für eine Weile, und Ihr Körper wird verwendet, um es. Heißt das, es braucht mehr Energie, und dass Sie deshalb mehr Kalorien zu verbrennen, tun eine übung, wenn Sie neu für Sie, im Vergleich zu, wenn Sie "in Form" für Sie? ...
25.04.2011, 19:24:57
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Was ist die Etikette für den Austausch ein power rack?

Mein Fitness-Studio hat eine Reihe von drei racks in einer Ecke: ein squat rack eingeklemmt zwischen zwei power-racks. Die beiden power racks müssen Ihre Plattform nicht weiter hinter dem Rücken von den rack selbst ist, so dass zwei Personen auf das Gestell verwenden, gleichzeitig. Ich habe Menschen gesehen, mit Ihnen auf diese Weise, aber Sie wissen in der Regel gegenseitig und arbeiten zusammen. Das Letzte mal war ich im Fitnessstudio, ich war dabei statische Ausfallschritte mit einem 45-Pfund-bar in einem dieser power racks. Ein Mann ging au ...
30.10.2011, 23:43:02
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Hilfe und Tipps benötigen für workout plan

Ich bin derzeit 15 Jahre alt. Ich bin 6' hoch und ich Wiege 157 Pfund. Ich bin nicht Fett aber ich bin nicht zufrieden mit meinem T-shirt ab, weil der meine, unsympathisch "skinny-fat" Bauch und Brust. Mein Ziel ist, stolz auf meinen Körper und wohl mit einem T-shirt aus, durch den nächsten Sommer. Genauer gesagt, Definiert Oberen Körper und Kern. Mein Trainingsplan ist darauf ausgerichtet, die langsame, aber stetige Fortschritte. Ich Strebe auf kleine änderungen des Lebensstils und konsequenter au ...
28.01.2012, 19:16:25
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