Fragen mit dem Tag 'injury'

Sorry vielleicht Missverständnisse. Insgesamt mache ich 3-5 übungen 4 Sätze 5-8 wdh., aber das ist Brust und Trizeps insgesamt. Also 3 Brust 2 Trizeps Ich denke, dass ist eine persönliche Sache. Je mehr Sie wahrnehm ...
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Unterschied zwischen perkussiven massage-Geräte?

Ich habe vor kurzem eine CrossFit-Wettbewerb und es wurde ein Unternehmen bieten Kostenlose recovery-Behandlungen. Eine der Optionen war ein percussion-massage mit einem massage-gun. Es half lösen Sie meine sofort zurück. Natürlich, ich begann, mich in verschiedene percussion-massage-Geräten und festgestellt, dass es zwei Stile. Der eine ist die "gun" (sieht aus wie ein Puzzle) und das andere ist ein Zauberstab. Ich kann nur finden, Informationen vergleichen, Pistolen, Gewehre und Stäbe Stäbe. Die Stäbe sind deut ...
26.06.2011, 02:05:27
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Tun, die rohe Eier enthalten protein-Inhibitoren

Ich habe gelesen auf anderen Ernährung-Foren, die rohe Eier enthalten einige protein-inhibitor, der verhindert, dass Menschen aus zu verdauen, das protein korrekt. Sie sagen, wenn Sie Kochen das ei zerstört, die dieser inhibitor machen gekochte Eier eine gute Quelle von protein, aber rohe Eier eine schlechte Quelle. Gibt es eine Wahrheit zu diesem? ...
24.06.2011, 03:28:31
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Hausgemachte Masse/Protein Mischung

Ich bin eine klassische ectomorph im Alter von unter 18, ich habe schlagen der Turnhalle schwer für über einen Monat jetzt, und in der Lage gewesen, um Beobachter eine Art von Fortschritt, die mit beiden Maschinen und freien gewichten. Jedoch, obwohl ich versucht habe, ich habe nicht wirklich zugenommen, meine Ernährung als ich haben sollte, also mein Fitness trainer sagte mir, ein mass gainer und/oder whey-protein-Pulver. Also fragte ich meinen Vater, um ein für mich, aber er(und ehrlich gesagt die meisten Menschen in unserem Land) sind umgeben von Mythen über ...
12.07.2013, 09:59:57
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Ist es gut, zu kombinieren, zu gewichten, punchbag, und Herz in das gleiche workout?

Ich ' m denken zu tun, eine 5-Tage-split Tag 1 Brust Tag 2 Rücken Tag 3 Beine Tag 4: Schultern Tag 5 Arme,jeden Tag, bestehend aus 30 Minuten GEWICHTE 10 Minuten der bag Arbeit, und 20 Minuten cardio. Ist das eine gute Idee oder würde ich übertraining sein? ...
22.05.2019, 20:07:16
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Machen Sie mehr Kalorien zu verbrennen, tun eine übung, wenn Sie neu für Sie?

Wenn Sie zuerst beginnen, tun, eine bestimmte übung, ist es natürlich schwieriger, als wenn Sie es getan haben für eine Weile, und Ihr Körper wird verwendet, um es. Heißt das, es braucht mehr Energie, und dass Sie deshalb mehr Kalorien zu verbrennen, tun eine übung, wenn Sie neu für Sie, im Vergleich zu, wenn Sie "in Form" für Sie? ...
25.04.2011, 19:24:57
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Was sollte mein Nächstes workout plan?

Ich mache mein Training seit fast 8 Monaten ununterbrochen ohne Pause, aber leider war ich gezwungen, eine Auszeit zu nehmen für 3 Monate. In der vergangenen Woche habe ich begonnen ins Fitnessstudio zu gehen, tun einige cardio. Für Krafttraining, ich bin verwirrt darüber, wo zu beginnen. Also bitte helft mir mit einem Trainingsplan, um wieder meine Stärke. Früher habe ich Kniebeugen mit 60 kg auf beiden Seiten, und Ausfallschritte mit 20 kg bis 25 kg auf beiden Seiten, Kreuzheben mit fast 90 kg. Einmal hob ich ab 120 kg. Ich brauche auch eine Diä ...
01.10.2015, 02:28:17
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Was bedeutet es eigentlich, "anaerobe Puls-zone"?

Kann jemand setzen, in menschlichen Begriffen, was es bedeutet, zu arbeiten, die in "anaerobe Puls-zone"? Update: ich meine anaerobe Herzfrequenz im Zusammenhang mit der Ausführung auf einem Laufband. Ich bin 26 und beim laufen auf 12km/h beschleunigen meinen Puls 170, was (laut Tabelle hängen an der Wand von der Turnhalle ich gehe zu) ist zwischen "Anaerobes Training" und "roten zone". ...
10.02.2019, 10:53:41
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Gewicht zu verlieren, ohne zu verlieren, Körper-Größe?

Ich habe vor kurzem eine Menge Gewicht verloren (von 107kg auf 90kg) mit einer Kombination aus einer Menge von Fahrrad Reiten und einige Ernährung ändert, aber ich sehe keinen Unterschied in meinem Körper Größe - mein Darm scheint die gleiche Größe und so sind der Umfang der Arme und Beine. Ist das normal und gesund? Muss ich trainieren, den spezifischen Bereich, den ich will, um Gewicht zu verlieren in? ...
08.12.2016, 11:59:48
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